Groenten met kruiden
Serveer dit hartige bijgerecht bij je favoriete hoofdgerecht. Dit recept maak je in een paar minuten klaar!
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/6 van het recept
54
Calorieën
2g
Eiwit
9g
Koolhydraten
2g
Vet
3g
Vezels
2g
Suikers
37mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
groenten (elke combinatie van vers, diepvries of blik)
2 kopjes
ui
1/4 kopje · gesnipperd
Italiaanse kruiden, basilicum of rozemarijn
1/2 tl · gedroogd, fijngewreven
margarine of boter
1 el
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Gebruik je blikgroenten (natriumarm), giet ze dan af en bewaar 2 el van het vocht.
- 3
Fruit de ui, kruiden en knoflook in de margarine of boter in een kleine pan tot de ui zacht is.
- 4
Roer de groenten en het vocht erdoor, of voeg indien nodig water toe.
- 5
Verwarm al roerend tot alles goed heet is.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy Meals: Tips and Tools for Planning Meals for Your Family Ohio State University Cooperative Extension Cuyahoga County
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
