Perzikijsjes
Perzikijsjes zijn de perfecte metgezel bij je speelse zomerpicknick. Geniet van deze ijskoude lekkernijen op een hete dag.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 ijsje, 1/6 van het recept
82
Calorieën
3g
Eiwit
16g
Koolhydraten
1g
Vet
1g
Vezels
14g
Suikers
25mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 2 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
middelgrote perziken
2
magere vanilleyoghurt
2/3 kopje
sinaasappelsap
2 kopjes
papieren bekertjes
6
lepels
6
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwijder met een mes de schil en hak de perziken.
- 3
Schep de perzik in elk van de 6 papieren bekertjes.
- 4
Doe de yoghurt in een middelgrote mengkom.
- 5
Giet er langzaam het sinaasappelsap bij en roer het door de yoghurt. Meng goed.
- 6
Giet in elk bekertje wat van het sap-yoghurtmengsel, genoeg om de perzik te bedekken.
- 7
Plaats een lepel in het midden van elk bekertje.
- 8
Snijd 6 vierkantjes aluminiumfolie groot genoeg om de bovenkant van de bekertjes te bedekken. Prik elke lepelsteel door een stukje folie. De folie houdt de lepel in het midden van het bekertje.
- 9
Zet de bekertjes minstens 4 uur in de vriezer.
- 10
Trek vlak voor het serveren het papieren bekertje van het ijsje af.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
