Vers fruit met kaneelyoghurtdip
Vanilleyoghurt met kaneel is een heerlijke dip bij je favoriete fruit. Gebruik magere yoghurt voor een nog gezondere optie.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept
133
Calorieën
4g
Eiwit
27g
Koolhydraten
1g
Vet
3g
Vezels
22g
Suikers
43mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 4 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
appel
1
banaan
1
sinaasappel
1
sinaasappelsap
1/4 kopje
vanilleyoghurt, mager
1 kopje
kaneel
1/2 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwijder het klokhuis van de appel en snijd hem in plakjes.
- 3
Snijd de banaan in dunne plakjes.
- 4
Schil de sinaasappel en verdeel hem in partjes.
- 5
Giet het sinaasappelsap in een kleine kom.
- 6
Doop de stukjes fruit in het sinaasappelsap om verkleuring te voorkomen.
- 7
Schik het fruit op een bord.
- 8
Meng de yoghurt en kaneel in een kleine kom.
- 9
Zet de kom yoghurt met kaneel naast het fruit en gebruik hem als dip.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
