Perenspiesjes met aardbeiendipsaus
Fruitige spiesjes waar je van kunt genieten als tussendoortje of toetje. Experimenteer gerust met verschillende patronen en soorten fruit.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 spies, 1/6 van het recept
206
Calorieën
3g
Eiwit
47g
Koolhydraten
1g
Vet
4g
Vezels
36g
Suikers
43mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 2 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
magere vanilleyoghurt
1 kopje
aardbeienjam
4 el
middelgrote peren, ontpit en in blokjes van 2,5 cm gesneden
2
aardbeien, kroontjes verwijderd
2 kopjes
middelgrote bananen, in plakjes van 2,5 cm gesneden
2
ananasstukjes, uitgelekt
1 blik (20 ounce)
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng in een kleine kom de vanilleyoghurt en de aardbeienjam. Zet apart.
- 3
Rijg de peren, aardbeien, bananen en ananas afwisselend aan de spiesjes.
- 4
Serveer de fruitspiesjes met een schepje aardbeiensaus erbij.
Notities
- •Schaal of groot bord
Bron: USDA MyPlate Kitchen · USA Pears (recipe) and Pear Bureau Northwest (photo)
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
