Fruitsalade met yoghurt
Deze kleurrijke salade combineert aardbeien in plakjes, ananasstukjes en blauwe bessen in ananassap. Serveer met magere yoghurt en amandelschaafsel voor een traktatie die er net zo goed uitziet als hij smaakt.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 kopje
187
Calorieën
9g
Eiwit
30g
Koolhydraten
5g
Vet
3g
Vezels
25g
Suikers
96mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 7 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
aardbeien
2 kopjes · in plakjes
blauwe bessen
1 kopje · afgespoeld
ananasstukjes
1 kopje · uit blik of vers
ananassap
3 el
magere naturel yoghurt
2 kopjes
amandelen
1/8 kopje · in plakjes of schaafsel
Instructies
- 1
Doe het fruit in een grote kom en meng met het ananassap. Laat 15 minuten op kamertemperatuur staan.
- 2
Doe 1 kopje fruitsalade in een kleine kom en top met 1/2 kopje yoghurt.
- 3
Strooi amandelen over elke fruitsalade. Serveer meteen.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
