Citrusgroenten
Geef klassieke gemengde groenten een nieuwe twist met een scheutje limoensap, wat olijfolie en verse oregano.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept
136
Calorieën
5g
Eiwit
24g
Koolhydraten
2g
Vet
8g
Vezels
6g
Suikers
64mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
gemengde groenten
4 kopjes · zoals courgette, maïs en tomaten
vers limoensap
2 el
olijfolie
1/2 el · of andere bak-/braadolie naar keuze
verse oregano, gehakt
1/2 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Snijd de groenten en stoom ze in een klein beetje water.
- 3
Giet af en doe in een kom om af te koelen.
- 4
Meng het limoensap met de olie. Voeg de oregano toe en meng door.
- 5
Giet het limoensapmengsel over de afgekoelde groenten en meng goed.
- 6
Serveer.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services National Cancer Institute
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
