Witte kippenchili
Combineer drie voedselgroepen in één heerlijke, stevige soep.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 1/2 kopjes
318
Calorieën
25g
Eiwit
36g
Koolhydraten
9g
Vet
8g
Vezels
3g
Suikers
432mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 39 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
olijfolie
2 el · of andere bakolie naar keuze
middelgrote ui, fijngesnipperd
1
groene chilipepers, uitgelekt
1 blik (4 ounce)
Great Northern bonen, natriumarm
2 blikken (15,5 ounce per stuk)
kippenbouillon, natriumarm
1 blik (14,5 ounce)
knoflookpoeder
2 tl
zwarte peper
1/2 tl
gemalen komijn
2 tl
gekookte kip, in blokjes gesneden
1 1/2 kopjes
mozzarella, geraspt
1/2 kopje
verse peterselie
optioneel, om te garneren
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verhit de olie in een grote pan.
- 3
Voeg de ui toe en bak tot deze zacht is.
- 4
Voeg de groene chilipepers, bonen (niet uitgelekt), kippenbouillon, knoflookpoeder, peper, komijn en kip toe. Breng aan de kook.
- 5
Zet het vuur lager en laat 10 minuten zachtjes sudderen, of tot de gewenste dikte is bereikt.
- 6
Serveer warm, met de kaas erover. Voeg naar wens peterselie toe.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
