Fruit-yoghurtparfait
Laag druiven, yoghurt, bananen en cornflakes voor een zoet en knapperig tussendoortje.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 parfait
337
Calorieën
9g
Eiwit
64g
Koolhydraten
6g
Vet
4g
Vezels
42g
Suikers
125mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 6 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
yoghurt, fruitsmaak
1/2 kopje · mager
banaan
1/2 · middelgroot
druiven, zonder pit
1/2 kopje
knapperige cornflakes
1/4 kopje · Grape Nuts of granola zijn goede opties
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Schil de banaan en snijd hem in plakjes.
- 3
Schep de druiven in een hoog plastic bekertje.
- 4
Doe 3 lepels yoghurt boven op de druiven.
- 5
Schep de plakjes banaan boven op de yoghurt.
- 6
Voeg de rest van de yoghurt toe.
- 7
Strooi de cornflakes erover.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
