Gemarineerde driebonensalade
Bonen, bleekselderij en ui vormen samen een heerlijke gemarineerde salade waar het hele gezin van geniet. Probeer 'm met onze Lichte Italiaanse Dressing.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 1/3 kopje
147
Calorieën
8g
Eiwit
25g
Koolhydraten
2g
Vet
7g
Vezels
5g
Suikers
197mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
natriumarme cannellinibonen (witte bonen)
1/2 blik · 15,5 ounce blik
natriumarme gesneden sperziebonen
1/2 blik · 14,5 ounce blik
natriumarme rode kidneybonen
1/2 blik · 15,5 ounce blik
middelgrote ui
1 · gesnipperd
bleekselderij
1/2 kopje · gesnipperd
Lichte Italiaanse Dressing
1
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Giet de bonen uit het blik af. Om het zoutgehalte te verlagen, spoel je de bonen af onder stromend water.
- 3
Pel en snipper de ui.
- 4
Meng in een grote kom de cannellinibonen, sperziebonen, kidneybonen, ui en bleekselderij.
- 5
Giet de Italiaanse dressing over de groenten en schep lichtjes om.
- 6
Dek de kom af en laat minstens 1 uur marineren in de koelkast. Je kunt de salade ook een hele nacht laten staan.
- 7
Giet af voor het serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
