Geroosterde pompoenpitten-snackmix
Een snelle en lekkere snackmix die je in een handomdraai bij elkaar gooit en meteen kunt eten, zonder te koken.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: ongeveer 1/2 kopje, 1/8 van het recept
138
Calorieën
3g
Eiwit
24g
Koolhydraten
5g
Vet
2g
Vezels
15g
Suikers
78mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
knapperige rijst- of tarwe-ontbijtblokjes
2 kopjes
geroosterde hele pompoenpitten
1/2 kopje
amandelschaafsel
1/3 kopje
gedroogde cranberry's
1/2 kopje
rozijnen
1/2 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng alle ingrediënten door elkaar en serveer.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
