Mozz Totz
Een gezonde draai aan een gefrituurd hapje: deze gepaneerde en gebakken Mozz Totz zijn een favoriet bij groot en klein. Geserveerd met warme marinarasaus om in te dopen zijn ze perfect voor een potluck of als tussendoortje na school.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/12 van het recept
68
Calorieën
10g
Eiwit
6g
Koolhydraten
1g
Vet
1g
Vezels
2g
Suikers
293mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 6 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
vetvrije mozzarella-kaasstengels
12 ounce
magere melk (1%)
1/2 kopje
gedroogde oregano
1/2 tl
gedroogde basilicum
1/2 tl
paneermeel
1/2 kopje
marinarasaus, opgewarmd
1/2 kopje
antiaanbak bakspray
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C.
- 3
Bekleed een bakplaat met folie en bespuit licht met bakspray.
- 4
Haal de kaas uit de verpakking en snijd in hapklare stukjes.
- 5
Meng in een kleine anti-aanbakpan de oregano en basilicum door het paneermeel.
- 6
Verwarm op middelhoog vuur, af en toe roerend, tot de kruimels licht gebruind zijn, ongeveer 5 minuten.
- 7
Doop elk stukje kaas in de melk en daarna in de geroosterde broodkruimels, zodat het volledig bedekt is.
- 8
Leg op de bakplaat met ongeveer 3,8 cm tussenruimte.
- 9
Bespuit de kaasstengels licht met antiaanbak bakspray.
- 10
Bak 5 tot 6 minuten of tot ze goed warm zijn. (De kaas kan iets smelten en zijn vorm verliezen; druk hem gewoon weer in model.)
- 11
Dip in de warme marinarasaus en smullen maar.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
