5-per-dag-salade
Deze voedzame salade zit boordevol tien verschillende groenten, en elke portie staat gelijk aan vijf kopjes groenten!
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept (467 g)
100
Calorieën
5g
Eiwit
20g
Koolhydraten
1g
Vet
7g
Vezels
10g
Suikers
105mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
verse spinazie
4 kopjes
romaine sla
4 kopjes
paprika, gesneden
2 kopjes · groen, of rood, geel of oranje
cherrytomaatjes
2 kopjes
broccoli
1 kopje · gesneden
bloemkool
1 kopje · gesneden
gele pompoen
1 kopje · in plakjes
komkommer
1 kopje · in plakjes
wortel
2 kopjes · gesneden
courgette
1 kopje · in plakjes
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Was alle groenten en meng ze samen in een grote mengkom.
- 3
Maak deze kleurrijke maaltijd af met een magere of halfvolle dressing naar keuze.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 5 A Day for Better Health Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
