Tonijnslider met groene chilipepers
Voor een vleugje pit en al het lekkers voeg je wat groene chilipepers uit blik toe aan tonijnsliders. Je zult niet geloven hoeveel smaak dit blikje toevoegt! Met een goedgevulde voorraadkast vol ingrediënten uit blik, zoals tonijn en groene chilipepers, maak je makkelijk heerlijke, zelfgemaakte maaltijden waar je met een gerust hart je gezin en vrienden op kunt trakteren.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 2 sliders
251
Calorieën
15g
Eiwit
32g
Koolhydraten
7g
Vet
2g
Vezels
3g
Suikers
706mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 20 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
tonijn uit blik op water
5 ounce · uitgelekt en verkruimeld
gehakte groene chilipepers
1 blik · blikje van 4 ounce
bleekselderij, in blokjes
1/4 kopje
rode ui, in blokjes
1/4 kopje
lichte mayonaise
1/4 kopje
verse koriander of peterselie, gehakt
2 el
sliderbroodjes, doorgesneden
6
slabladeren
Instructies
- 1
Meng in een grote kom de tonijn, groene chilipepers, bleekselderij, rode ui, mayonaise en gehakte koriander goed door elkaar.
- 2
Leg slabladeren op de onderste helft van elk broodje.
- 3
Schep er wat tonijnmengsel op.
- 4
Leg de bovenste helft van het broodje erop en smakelijk eten!
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
