Kaneel-rozijnenontbijtmix
Probeer deze snelle en makkelijke ontbijtmix, gemaakt in de magnetron. Schep porties in kleine zakjes en serveer met yoghurt en een banaan voor een voedzaam ontbijt voor onderweg!
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 portie: 1/2 kopje
139
Calorieën
2g
Eiwit
25g
Koolhydraten
4g
Vet
2g
Vezels
12g
Suikers
161mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
suiker
1/4 kopje
gemalen kaneel
1 tl
margarine, uit een kuipje
1/4 kopje
vierkante volkoren maïsontbijtgranen
1 1/2 kopjes
vierkante volkoren rijstontbijtgranen
1 1/2 kopjes
vierkante volkoren tarweontbijtgranen
1 1/2 kopjes
rozijnen of gedroogde cranberry's
1/2 kopje
Instructies
- 1
Meng in een kleine kom de suiker en kaneel; zet apart.
- 2
Smelt in een grote magnetronbestendige kom de margarine onafgedekt op HOOG, ongeveer 40 seconden, of tot hij gesmolten is.
- 3
Roer de ontbijtgranen erdoor tot ze gelijkmatig bedekt zijn. Verwarm onafgedekt 2 minuten in de magnetron, en roer na 1 minuut.
- 4
Strooi de helft van het suikermengsel gelijkmatig over de ontbijtgranen; roer. Strooi de rest van het suikermengsel erover; roer.
- 5
Verwarm nog 1 minuut onafgedekt in de magnetron.
- 6
Roer de rozijnen of gedroogde cranberry's erdoor. Spreid uit op keukenpapier om af te koelen.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain (members include American Bakers Association, Wheat Food Council, Grains Food Foundation, National Pasta Association, USA Rice Federation, General Mills, and Kellogg's)
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
