Mangoshake
Trakteer jezelf op iets fruitigs en ijskouds! Banaan, mango en melk worden samen gemixt tot dit heerlijke drankje.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 3/4 kopje
115
Calorieën
5g
Eiwit
21g
Koolhydraten
2g
Vet
1g
Vezels
18g
Suikers
49mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 6 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
melk, 1%, mager
2 kopjes
verse mango, ontpit
1 · of 4 el diepvriesmangosap
middelgrote banaan
1
ijsblokjes
2
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe alle ingrediënten in een blender.
- 3
Blend tot het schuimig is.
- 4
Serveer meteen.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
