Fruitige zelfgemaakte havermout
Begin je dag goed met een warme kom appel-kaneelhavermout, perfect voor een frisse ochtend thuis.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/2 van het recept
208
Calorieën
5g
Eiwit
44g
Koolhydraten
2g
Vet
6g
Vezels
19g
Suikers
12mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
appel
1 · zonder klokhuis en gehakt
kaneel
1 tl
rozijnen of krenten
2 el
havermout
3/4 kopje
water
1 1/2 kopjes
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Schil de appel met een dunschiller.
- 3
Verwijder het klokhuis. Hak de appel in kleine stukjes.
- 4
Doe het water in de steelpan.
- 5
Breng het water op middelhoog vuur aan de kook.
- 6
Roer de havermout, rozijnen, gehakte appel en kaneel erdoor.
- 7
Zet het vuur laag.
- 8
Kook 5 minuten, af en toe roerend.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
