Vruchtenmilkshakes
Deze vruchtenshake is een geweldige manier om je dag te beginnen. Eén minuutje in de blender en je kunt gaan.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/2 van het recept
228
Calorieën
11g
Eiwit
44g
Koolhydraten
1g
Vet
2g
Vezels
35g
Suikers
145mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 7 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
magere melk
1 kopje · of water
magere melkpoeder
1/2 kopje
rijpe bananen
2 · of 1/3 kopje geconcentreerd sinaasappelsap
vanille
1/2 tl
grote ijsblokjes
10
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe alles samen in de blender.
- 3
Mix 30 seconden tot 1 minuut.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
