Spinazie-rijstsalade
Probeer deze stevige, koude rijstsalade eens, lekker met vers fruit en je favoriete eiwitrijke gerecht.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept
247
Calorieën
5g
Eiwit
40g
Koolhydraten
7g
Vet
3g
Vezels
2g
Suikers
225mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
lichte Italiaanse dressing
1/2 kopje
natriumarme sojasaus
2 tl
suiker
1/2 tl
gekookte zilvervliesrijst, gekoeld
3 kopjes
verse spinazie, gewassen en in dunne reepjes gesneden
2/3 kopje
bleekselderij in plakjes
2/3 kopje
lente-ui, in dunne plakjes
1/2 kopje · inclusief het groen
spekjes
optioneel
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de dressing, sojasaus en suiker. Roer erdoor de gekoelde rijst.
- 3
Dek af en laat de salade koelen.
- 4
Voeg vlak voor het serveren de spinazie, bleekselderij en ui toe.
- 5
Strooi er eventueel spekjes overheen.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
