Pompoenpudding
Voor deze heerlijke pompoenpudding hoef je niet te koken. Kinderen kunnen onder begeleiding meehelpen met de bereiding.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 3/4 kopje (150 g)
115
Calorieën
3g
Eiwit
25g
Koolhydraten
1g
Vet
2g
Vezels
21g
Suikers
310mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 3 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
pompoen, 15 ounce
1 blik · of 2 kopjes gekookte, gepureerde pompoensoort zoals Hubbard
pompoentaartkruiden
2 tl · of 1 tl kaneel, 1/2 tl gember, 1/4 tl nootmuskaat en 1/4 tl kruidnagel
zout
1/8 tl
melk
1 1/2 kopjes · 1%, mager
instant vanillepudding, 3,5 ounce
1 · klein pakje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng in een grote kom de pompoen, het zout en de pompoentaartkruiden.
- 3
Roer er langzaam de melk door en meng goed. Voeg het instant-puddingpoeder toe en roer 2 minuten tot het indikt. Zet in de koelkast tot het serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
