Ovenschotel met zoete aardappel
Deze ovenschotel met zoete aardappel is rijk aan smaak en laag in vet.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 kopje per portie
123
Calorieën
3g
Eiwit
28g
Koolhydraten
1g
Vet
3g
Vezels
7g
Suikers
63mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
melk met 1% vet
2 el
bruine suiker
1 1/2 tl
gemalen kaneel
1 tl
snelkokende havermout, droog
1/4 kopje
natriumarme zoete aardappel, uitgelekt en gehakt (ongeveer 15 ounce)
2 3/4 kopjes
Instructies
- 1
Verwarm de oven voor op 175 °C.
- 2
Meng in een kleine kom de melk, bruine suiker, kaneel en havermout. Meng goed en zet apart.
- 3
Verdeel de zoete aardappel over de bodem van een middelgrote ovenschaal.
- 4
Verdeel het havermoutmengsel over de zoete aardappel.
- 5
Bak 20 minuten. Warm serveren, of laten afkoelen en koud serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
