Gebakken appel uit de magnetron
Hier is een zoete appeltraktatie die je in een paar minuten in de magnetron klaarmaakt.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 gebakken appel
158
Calorieën
0g
Eiwit
39g
Koolhydraten
0g
Vet
5g
Vezels
33g
Suikers
3mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
middelgrote bakappels
4
bruine suiker
1/4 kopje
kaneel
1 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Was de appels en verwijder het klokhuis.
- 3
Snijd een dun plakje van de onderkant van elke appel zodat er een platte onderkant ontstaat. Leg de appels in een magnetronbestendige ovenschaal.
- 4
Meng de bruine suiker en kaneel in een klein schaaltje. Schep het mengsel in het midden van de appels.
- 5
Dek af met vetvrij papier en magnetron 6 tot 10 minuten op vol vermogen, of tot de appels zacht zijn.
Notities
- •Een pond appels komt overeen met 3 middelgrote appels, oftewel 3 kopjes in plakjes gesneden appel. Handig om te weten in de supermarkt.
- •Favoriete appelsoorten om te bakken zijn Jonathan, Granny Smith, Braeburn en Golden Delicious. Elke stevige, zure appel werkt goed.
- •Zet de appels langs de buitenrand van de schaal voor een gelijkmatigere garing in de magnetron.
- •Veiligheidstip: was de appels onder schoon stromend water voordat je het klokhuis verwijdert. Heb je appels over, bewaar ze dan in de koelkast als handig tussendoortje voor later.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
