Bananenpudding
Maak instantpuddingmix extra feestelijk met dit toetje dat magere zuivel en fruit combineert tot een lekkere, voedzame traktatie.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/8 van het recept
116
Calorieën
4g
Eiwit
24g
Koolhydraten
1g
Vet
1g
Vezels
22g
Suikers
218mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 4 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
(3,4 ounce) pak instantpuddingmix, banaan of vanille
1
magere melk
2 kopjes · of melk met 1% vet
(8 ounce) beker magere naturelyoghurt
1 · of plantaardige slagroom
middelgrote bananen, in plakjes
2 · of ander fruit in plakjes
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng in een middelgrote kom de pudding en melk. Klop 2 minuten met een houten lepel, garde of elektrische mixer op de laagste stand.
- 3
Meng de yoghurt (of slagroom) voorzichtig door het puddingmengsel. Zet 30 minuten in de koelkast.
- 4
Verdeel de fruitplakjes over de bodem van 8 dessertglaasjes.
- 5
Schep het puddingmengsel over het fruit. Werk af met nog wat fruit.
- 6
Zet in de koelkast tot je klaar bent om te serveren, minstens 5 minuten. De smaak wordt beter als het langer koelt.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health, Adapted from: Lisa's Famous Dessert University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
