Wandelmix
Meng deze snelle traktatie vol gedroogd fruit, noten en heerlijke granen. Geniet ervan als tussendoortje tijdens je volgende wandeling door het park of een hike.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept
126
Calorieën
4g
Eiwit
17g
Koolhydraten
5g
Vet
2g
Vezels
9g
Suikers
79mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
pretzels
1 kopje
vierkante ontbijtgranen van maïs, rijst of tarwe
1 kopje
ronde haverontbijtgranen
1 kopje
popcorn
1 kopje
goldfish crackers
1 kopje
rozijnen
1/4 kopje
gedroogde cranberry's
1/4 kopje
gedroogde bananenchips
1/4 kopje
gedroogde ananas
1/4 kopje
pinda's
1/4 kopje
sojanoten
1/4 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Kies de ingrediënten die je wilt gebruiken.
- 3
Meet de voorgestelde hoeveelheden van de gekozen ingrediënten af en doe ze in een mengkom.
- 4
Meng de ingrediënten met een lepel en verdeel gelijkmatig over 4 bewaarzakjes.
- 5
Geniet van je wandelmix!
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
