Aardbei-bananensmoothie
Deze snelle en makkelijke smoothie gebruikt je favoriete diepvriesfruit. Goed voor 4 porties.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 kopje, 1/4 van het recept
161
Calorieën
8g
Eiwit
28g
Koolhydraten
2g
Vet
3g
Vezels
20g
Suikers
93mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 10 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
ongezoete diepvriesaardbeien
3 kopjes · of ander diepvriesfruit
1% halfvolle melk
2 kopjes
middelgrote banaan
1
magere naturel yoghurt
1 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Laat het diepvriesfruit net genoeg ontdooien zodat het makkelijk te mixen is.
- 3
Giet de melk in de blender.
- 4
Voeg de stukjes diepvriesfruit toe aan de melk in de blender.
- 5
Voeg de banaan en yoghurt toe.
- 6
Mix tot glad, ongeveer 30 tot 45 seconden.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
