Snelle zwartebonensalade
Deze simpele maïs-bonensalade maak je binnen een paar minuten. Lekker op eieren, volkoren tortilla, of pitachips.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/6 van het recept
128
Calorieën
6g
Eiwit
27g
Koolhydraten
1g
Vet
7g
Vezels
3g
Suikers
191mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
zwarte bonen, natriumarm
1 blik · 15,5 ounce
pakken diepvriesmaïs van 10 ounce
1 1/2
salsa
1/2 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Laat de diepvriesmaïs 's nachts in de koelkast ontdooien. Ben je dat vergeten, ontdooi de maïs dan in de magnetron.
- 3
Giet de zwarte bonen af en spoel ze om.
- 4
Meng alle ingrediënten en serveer als bijgerecht.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
