Italiaanse pastasalade
Frisse, knapperige broccoli, wortel, paprika en lente-ui geven deze makkelijke, heerlijke pastasalade een flinke smaakboost! Deze pastasalade is een uitstekend bijgerecht bij gegrild vlees, vis of tofu.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/8 van het recept (153 g)
143
Calorieën
5g
Eiwit
27g
Koolhydraten
2g
Vet
3g
Vezels
3g
Suikers
140mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
pasta
4 kopjes · gekookt
broccoli
2 kopjes · geblancheerd, in stukjes gesneden
wortel
1 kopje · gekookt, in plakjes
rode paprika
1/2 kopje · in reepjes
lente-ui
1/4 kopje · gehakt
Italiaanse slasaus, light of magere variant
1/2 kopje · gebruik gerust meer als je wilt
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng alle ingrediënten in een grote kom.
- 3
Laat ongeveer 30 minuten in de koelkast staan voor het serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
