Pasta primavera
Een smaakvol lenterecept waar jij en je gezin van zullen genieten. Gebruik je favoriete lentegroenten uit de tuin of van de lokale boerenmarkt: koolrabi, peultjes, wortel en asperges zijn allemaal heerlijke opties.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/3 van het recept
314
Calorieën
11g
Eiwit
45g
Koolhydraten
10g
Vet
8g
Vezels
6g
Suikers
147mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 4 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
pasta, ongekookt
1 kopje
plantaardige olie
1 el
gemengde groenten, gehakt
2 kopjes
tomaat, gehakt
1 kopje
margarine
1 el
knoflookpoeder
1/4 tl
zwarte peper
1/8 tl
Parmezaanse kaas
3 el
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- 3
Verhit ondertussen de olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
- 4
Voeg de groenten toe en bak, steeds roerend, tot ze zacht zijn.
- 5
Voeg de tomaat toe en bak nog 2 minuten.
- 6
Meng de groenten met de pasta en margarine.
- 7
Voeg de kruiden toe en bestrooi met Parmezaanse kaas.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
