Minestronesoep
Maak in een handomdraai een heerlijke soep! Bonen uit blik en diepvriesgroenten maken dit gerecht perfect voor drukke doordeweekse avonden.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 kopje, 1/6 van het recept
190
Calorieën
9g
Eiwit
37g
Koolhydraten
1g
Vet
11g
Vezels
6g
Suikers
203mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
diepvriesgroenten, willekeurige soort
1 pak (10 ounce)
natriumarme gestoofde tomaten
2 blikken (14,5 ounce per stuk)
natriumarme bouillon, willekeurige smaak
2 blikken (14,5 ounce per stuk)
natriumarme bonen, willekeurige soort
1 blik (15,5 ounce)
droge pasta, willekeurige soort
1 kopje
Instructies
- 1
Volwassene en kind: was je handen met water en zeep.
- 2
Kind: doe de diepvriesgroenten, tomaten, bouillon en bonen in een grote pan.
- 3
Volwassene: breng de soep aan de kook en voeg de pasta toe. Zet daarna het vuur laag. Laat 6 tot 8 minuten sudderen, of tot de pasta en groenten zacht zijn.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Food Wise Learn at Home Print Materials Rutgers Cooperative Extension
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
