Tuinsalade met cannellinibonen
Gehakte tomaten, paprika en komkommer combineren met cannellinibonen (witte bonen), amandelen en een simpele vinaigrette tot een heerlijke en verzadigende salade. ...
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van de tuinsalade met cannellinibonen
409
Calorieën
20g
Eiwit
56g
Koolhydraten
13g
Vet
14g
Vezels
9g
Suikers
382mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
olijfolie
1 el
witte wijnazijn
2 tl
appelsap
1/2 kopje
tomaat-basilicum-knoflookkruidenmix, zonder zout
1 el
amandelschaafsel
1/2 kopje
tomaten, grof gehakt
2
gele paprika, gehakt
1/2
komkommer, geschild, gehakt
1/2
lente-uitjes, in ringen
3
cannellinibonen (witte bonen), natriumarm, uitgelekt en afgespoeld
2 blikken (15,5 ounce)
grote slabladeren (Boston, Bibb of romaine)
Instructies
- 1
Klop de ingrediënten voor de dressing door elkaar in een kleine kom.
- 2
Rooster het amandelschaafsel goudbruin in een kleine koekenpan.
- 3
Haal uit de pan en laat afkoelen.
- 4
Meng in een middelgrote kom de dressing met alle ingrediënten behalve de sla.
- 5
Zet in de koelkast tot het serveren.
- 6
Leg voor het serveren slabladeren op individuele bordjes en verdeel de salade erover.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
