Kippastei
Restjes kip en groenten uit de diepvries zorgen dat deze kippastei snel op tafel staat.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/6 van het recept
208
Calorieën
13g
Eiwit
26g
Koolhydraten
6g
Vet
3g
Vezels
5g
Suikers
497mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 61 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
gemengde groenten (diepvries), ontdooid
1 2/3 kopjes
gekookte kip, in blokjes
1 kopje
gecondenseerde kippensoep, natriumarm
1 blik (10,75 ounce)
bakmix, magere variant
1 kopje
magere melk
1/2 kopje
ei
1
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 200 °C.
- 3
Meng de groenten, kip en soep in een ongevette taartvorm van 23 cm.
- 4
Klop de bakmix, melk en het ei met een vork door elkaar in een mengkom. Giet dit over de groenten en kip in de taartvorm.
- 5
Bak 30 minuten, of tot goudbruin.
- 6
Laat 5 minuten afkoelen en serveer.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
