Spaanse rijst
Geniet van dit rijstgerecht vol groenten en kruiden bij je favoriete kip-, vis- of bonengerecht.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/6 van het recept
186
Calorieën
3g
Eiwit
31g
Koolhydraten
5g
Vet
2g
Vezels
3g
Suikers
418mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
plantaardige olie
2 el · of kookolie naar keuze
groene paprika, gehakt
1/2 kopje
ui, gesnipperd
1/4 kopje
knoflookpoeder
1 tl
chilipoeder
1 tl
gemalen rode peper
1 tl
zout
1 tl
gemalen zwarte peper
1/8 tl
rijst, ongekookt
1 kopje
natriumarme tomaten in blokjes, met vocht
1 blik (14,5 ounce)
water
2 kopjes
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Bak de groene paprika en ui in olie op middelhoog vuur in een grote koekenpan tot ze zacht zijn.
- 3
Roer de kruiden, rijst, tomaten met vocht en het water erdoor.
- 4
Dek af en laat 20 minuten op laag vuur garen, of tot de rijst gaar is.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
