Slowcooker rundvleesstoofpot
Bereid dit 's ochtends en laat het de hele dag garen, zodat je bij thuiskomst meteen kunt genieten van een gezond en stevig diner.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/6 van het recept
307
Calorieën
36g
Eiwit
28g
Koolhydraten
5g
Vet
3g
Vezels
4g
Suikers
346mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 93 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
stoofvlees, in blokjes van 2,5 cm
2 pond
bloem
1/4 kopje
zout en peper
optioneel, naar smaak
water
2 kopjes
runderbouillon
2 tl · 2 blokjes
teentje knoflook, fijngehakt
1
middelgrote wortels, in plakjes
3
middelgrote aardappelen, in blokjes
3
ui, gesnipperd
1
stengel bleekselderij, in plakjes
1
kruiden naar wens (laurierblad, basilicum, oregano, enz.)
optioneel
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe het vlees in de slowcooker.
- 3
Meng de bloem, het zout en de peper in een middelgrote kom en giet dit over het vlees; roer tot het vlees bedekt is.
- 4
Voeg de rest van de ingrediënten toe en roer goed door.
- 5
Dek af en gaar 8 tot 10 uur op de lage stand of 4 tot 6 uur op de hoge stand.
- 6
Roer de stoofpot goed door voor het serveren. Verwijder het laurierblad, als je dat gebruikt hebt, voor het serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
