Zuidelijke bananenpudding
Zoet en heerlijk, dit toetje wordt al snel een familiefavoriet.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 3/4 kopje
222
Calorieën
4g
Eiwit
42g
Koolhydraten
4g
Vet
1g
Vezels
35g
Suikers
367mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 4 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
magere melk, verdeeld
3 3/4 kopjes
pakjes instant vanillepudding- en taartvullingmix (elk 3,4 ounce)
2
lichte slagroom uit de diepvries
2 kopjes
vanillewafeltjes
32
middelgrote bananen, in plakjes
2
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng 3 1/2 kopje van de melk met de puddingmixen. Klop het puddingmengsel 2 minuten met een garde tot het goed gemengd is. Laat 5 minuten staan.
- 3
Spatel 1 kopje van de slagroom door het puddingmengsel.
- 4
Leg een laag wafeltjes op de bodem en tegen de zijkanten van een serveerkom van 2 quart. Besprenkel de wafeltjes met 2 el van de overgebleven melk. Voeg een laag bananenplakjes toe en bedek met een derde van de pudding.
- 5
Herhaal de laagjes, besprenkel elke wafellaag met de overgebleven melk en eindig met pudding. Verdeel de overgebleven slagroom over de pudding.
- 6
Zet minstens 3 uur in de koelkast voordat je het serveert.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
