Kip-pastasalade
Kleurrijke groenten, zwarte bonen en pasta maken deze salade gezond, smaakvol en verzadigend. Maak hem een paar uur van tevoren en laat hem afkoelen in de koelkast voor een snel zomers avondeten.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/7 van het recept
234
Calorieën
19g
Eiwit
30g
Koolhydraten
5g
Vet
6g
Vezels
4g
Suikers
494mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 22 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
gekookte kleine pasta
2 kopjes
kip uit blik, uitgelekt
1 1/2 kopjes
paprika, in blokjes
1 kopje
bosui, in ringen
1/2 kopje
gele zomerpompoen, geraspt
1 kopje
maïskorrels uit blik, natriumarm, uitgelekt
1/2 kopje
diepvriesdoperwten, ontdooid
1/2 kopje
zwarte bonen, natriumarm, afgespoeld en uitgelekt
1 blik (15 ounce)
vetvrije Italiaanse dressing
1/2 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking, giet af en spoel om.
- 3
Meng de eerste acht ingrediënten (pasta tot en met de zwarte bonen) in een grote kom.
- 4
Schep voorzichtig om met de slasaus.
- 5
Laat een paar uur afkoelen zodat de smaken zich kunnen mengen.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Color Me Healthy North Carolina Department of Public Health and North Carolina Cooperative Extension
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
