Zoetzure sperziebonen
Met sperziebonen uit blik en andere voorraadkastingrediënten is dit bijgerecht ideaal als je weinig tijd hebt. Door de ui pas op het einde toe te voegen krijgt het extra smaak.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept
79
Calorieën
2g
Eiwit
18g
Koolhydraten
1g
Vet
3g
Vezels
11g
Suikers
7mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
sperziebonen, natriumarm
1 blik (14,5 ounce)
maizena
1 tl
azijn
1/3 kopje
bruine suiker
1/4 kopje
kleine ui, in ringen
1
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Giet de bonen af en bewaar het vocht uit het blik in een kleine kom.
- 3
Giet 1/2 kopje bonenvocht in de pan.
- 4
Voeg de maizena toe aan het bonenvocht. Goed roeren.
- 5
Voeg de azijn en bruine suiker toe.
- 6
Zet op middelhoog vuur en breng aan de kook.
- 7
Zet het vuur laag.
- 8
Voeg de sperziebonen en ui toe. Verwarmen en serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
