Chocoladefruithapjes
Fruit, noten en chocolade. Moeten we nog meer zeggen?
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/2 banaan en 2 aardbeien
162
Calorieën
3g
Eiwit
24g
Koolhydraten
7g
Vet
3g
Vezels
16g
Suikers
5mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
chocoladeschilfers
1/8 kopje · of 2 el pure chocoladeschilfers
grote bananen
2 · geschild en in vieren gesneden
grote aardbeien
8
ongezouten pinda's
1/4 kopje · gehakt
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe de chocoladeschilfers in een kleine magnetronbestendige kom. Verwarm 10 seconden op hoog vermogen en roer. Herhaal tot de chocolade gesmolten is, ongeveer 30 seconden.
- 3
Leg het fruit op een klein dienblad bekleed met bakpapier. Druppel met een lepel de gesmolten chocolade over het fruit.
- 4
Strooi de gehakte noten over het fruit.
- 5
Dek het fruit af en zet 10 minuten in de koelkast, of tot de chocolade hard is. Koud serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes CalFresh Healthy Living
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
