Kikkererwtendip
Maak je eigen heerlijke kikkererwtendip! Yoghurt en paprikapoeder geven deze hummus een nieuwe dimensie.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept
120
Calorieën
7g
Eiwit
17g
Koolhydraten
3g
Vet
5g
Vezels
4g
Suikers
305mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
teentjes knoflook
3
yoghurt, naturel, vetvrij
1/4 kopje
citroensap, vers
1 el
olijfolie
1 tl · of andere bakolie naar keuze
zout
1/4 tl
paprikapoeder
1/4 tl
zwarte peper
1/8 tl
kikkererwten, natriumarm, uitgelekt
1 blik (15 ounce) · garbanzobonen
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe alle ingrediënten in een keukenmachine en meng tot een gladde massa.
- 3
Serveer op kamertemperatuur met pitachips, crackers, wortel of andere groenten om te dippen.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
