Sanchico tonijnsalade
Deze tonijnsalade krijgt zijn romige smaak van avocado en een lichte pit van chilivlokken.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept
115
Calorieën
7g
Eiwit
10g
Koolhydraten
6g
Vet
4g
Vezels
6g
Suikers
215mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 10 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
tonijnstukjes, licht
1 blik · op water, blik van 6,5 ounce
grote avocado, in blokjes
1
roma-tomaten, in blokjes
1 kopje
rode ui, in blokjes
1/4 kopje
limoensap
2 tl
chilivlokken
1 tl
zout
1/4 tl
grote stevige mango, in blokjes
1/2
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Giet de tonijn af. Doe hem in een mengkom en meng goed met de avocado voor de textuur.
- 3
Voeg de tomaten, ui, limoensap, chilivlokken, zout en mango toe.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Houston Food Bank Chef Jose Montoya
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
