Knapperige kipsalade
Dit hoofdgerecht is een combinatie van kip, groenten en fruit. Geniet ervan als koude salade of als vulling voor een stevige boterham of wrap.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 3/4 kopje bereide salade, 1/5 van het recept
135
Calorieën
18g
Eiwit
11g
Koolhydraten
2g
Vet
1g
Vezels
8g
Suikers
45mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 54 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
gekookte kip, in stukken
2 kopjes
bleekselderij
1/2 kopje
groene paprika
1/4 kopje
ui
1/4
komkommer
1/2
druiven, zonder pit
1/2 kopje
kleine appel, in blokjes gesneden
1 · laat de schil eraan zitten
yoghurt, naturel, mager
1/4 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Gebruik overgebleven gekookte kip, of kook genoeg kip voor 2 kopjes kipstukjes.
- 3
Snijd de bleekselderij en groene paprika in kleine stukjes.
- 4
Schil en snipper 1/4 ui.
- 5
Schil en snijd een halve komkommer in stukjes.
- 6
Snijd de appel in stukjes. Je mag de schil er gerust aan laten.
- 7
Snijd de druiven doormidden.
- 8
Doe alle ingrediënten in een grote kom. Roer door elkaar.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
