Tosti met kaas en perzik
Deze tosti heeft een verrassende twist dankzij de zoetheid van perzik uit blik! Deze sandwich is niet alleen een snelle, makkelijke lunch, maar ook een leuke manier om meer groente en fruit in je dag te krijgen.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1
358
Calorieën
20g
Eiwit
35g
Koolhydraten
15g
Vet
5g
Vezels
12g
Suikers
555mg
Natrium
Verzadigd vet 6 g · Cholesterol 32 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
volkorenbrood, dun gesneden
8 sneetjes
blik perziken van 15 ounce, uitgelekt
1
cheddar met minder vet
8 plakken
zak spinazie van 10 ounce
1
plantaardige olie
4 tl
Instructies
- 1
Verhit de 4 tl plantaardige olie in een grote antiaanbakpan op medium vuur.
- 2
Leg 4 sneetjes volkorenbrood in de pan.
- 3
Beleg elk sneetje brood in deze volgorde: een plak kaas, een handje spinazie, 4 tot 6 plakjes perzik, nog een plak kaas en een sneetje brood erbovenop.
- 4
Draai na 4 tot 5 minuten elke sandwich om en bak nog 4 tot 5 minuten.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
