Gebakken tortillachips
Gebruik dit recept om je eigen tortillachips van volkoren- of maïsmeel te maken.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 4 chips, 1/6 van het recept
111
Calorieën
4g
Eiwit
16g
Koolhydraten
4g
Vet
3g
Vezels
1g
Suikers
219mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
hele tarwebloem tortilla's, 25 cm doorsnee
3
sprays kookolie-spray
3
zout
snufje, optioneel
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven of broodrooster-oven voor op 200 °C.
- 3
Vet een bakplaat licht in met de kookspray.
- 4
Snijd de tortilla's in 8 stukken (zoals je een pizza zou snijden) en leg ze op de bakplaat.
- 5
Bespuit de bovenkant van de tortillastukken met kookspray en zout ze licht, als je dat wilt.
- 6
Bak 10 minuten, tot krokant en lichtbruin. Houd ze goed in de gaten zodat de chips niet verbranden.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
