Pindabrood met drie granen
Geniet van deze heerlijke snack met je gezin. Gebruik een andere notenpasta als iemand in je gezin een pinda-allergie heeft.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 1/2 ounce plak, 1/20 van het recept (50 g)
133
Calorieën
5g
Eiwit
17g
Koolhydraten
5g
Vet
1g
Vezels
8g
Suikers
220mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 11 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
bloem
1 kopje
havermout
1/2 kopje · snelkokend
maismeel
1/2 kopje
magere melkpoeder
1/2 kopje
suiker
1/2 kopje
bakpoeder
1 el
zout
3/4 tl
pindakaas
2/3 kopje
ei
1
magere melk
1 1/2 kopjes
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 160 °C.
- 3
Meng de droge ingrediënten in een grote kom.
- 4
Snijd de pindakaas met twee messen door de droge ingrediënten tot het er grof en kruimelig uitziet.
- 5
Klop in een kleine kom het eiwit en de melk los. Voeg toe aan de droge ingrediënten en meng goed.
- 6
Verdeel het mengsel in een ingevette cakevorm. Bak op 160 °C gedurende 1 uur en 10 minuten.
- 7
Laat 10 minuten afkoelen en haal uit de vorm.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Futures: Choosing Healthy Foods Virginia Cooperative Extension
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
