Krokant bessenparfait
Zo snel, zo makkelijk en zo lekker! Dit parfait is een favoriet bij zowel kinderen als volwassenen. Gebruik sojayoghurt in plaats van gewone yoghurt voor wie geen zuivel kan eten.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 parfait
397
Calorieën
13g
Eiwit
72g
Koolhydraten
8g
Vet
8g
Vezels
40g
Suikers
182mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 2 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
yoghurt, mager, vanillesmaak
1/2 kopje
blauwe bessen of aardbeien
1 kopje · vers of diepvries, ontdooid
magere granola
1/2 kopje · of knapperige ontbijtgranen
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Schep de yoghurt in een glas.
- 3
Top af met het fruit en de granola.
Notities
- •Je kunt verrijkte sojayoghurt gebruiken.
- •Voor de voedingswaardeanalyse is 1/4 kopje blauwe bessen en 1/4 kopje aardbeien gebruikt.
- •Voor de kostenberekening zijn diepvriesbessen gebruikt.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Saint Joseph College SNAP-Ed Nutrition Education Team
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
