Peer-pindakaas-jamboeket
Prachtig, voedzaam en heerlijk: dit open boterham is de extra moeite meer dan waard.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 perenbloem, 1/4 van het recept
148
Calorieën
6g
Eiwit
23g
Koolhydraten
4g
Vet
3g
Vezels
6g
Suikers
187mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
volkoren tarwebrood
8 sneetjes
middelgrote peer
1
pindakaas
8 tl
aardbeienjam
1 1/3 el · 4 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Gebruik een bloemvormige koekjessteker om elke snee brood uit te steken. Als het brood aan de steker blijft plakken, duw je de blaadjes voorzichtig los met je vingers.
- 3
Was de peer en dep hem droog met keukenpapier. Snijd de peer doormidden en verwijder het klokhuis. Snijd elke perenhelft in vier plakjes en snijd elk plakje in vijf stukjes. Je gebruikt alleen de middelste drie stukjes van elk plakje, dus de eindstukjes mag je gewoon opeten.
- 4
Smeer 1 tl pindakaas in een cirkel in het midden van elke bloem. Leg 3 stukjes peer op de pindakaas van elke bloem. Schik de peren zo dat de schil naar buiten wijst en de witte kanten elkaar in het midden raken.
- 5
Druppel 1/2 tl aardbeienjam in het midden van elke bloem en over de peren.
Notities
- •Diepe bloemvormige koekjessteker
Bron: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
