Komkommer-yoghurt-roomkaasdip
Probeer deze frisse, pittige magere yoghurtdip bij je favoriete groenten.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/8 van het recept
51
Calorieën
3g
Eiwit
4g
Koolhydraten
3g
Vet
0g
Vezels
3g
Suikers
73mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 9 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
magere naturel yoghurt
1 kopje
magere roomkaas, op kamertemperatuur
4 ounce
komkommer
1 kopje
knoflook, fijngehakt
1 teentje
zout en citroenpeper, naar smaak
optioneel
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Roer de yoghurt en roomkaas glad.
- 3
Spoel de komkommer af onder stromend water.
- 4
Snijd de komkommer in de lengte doormidden en schraap met een lepel de zaadjes eruit.
- 5
Snijd de komkommer in kleine stukjes.
- 6
Roer de komkommer, gehakte knoflook en eventuele kruiden door het yoghurtmengsel.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
