Ontbijtkoekjes zonder bakken
Zoete ontbijtkoekjes die je van tevoren kunt maken voor een ontbijt onderweg.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 2 koekjes
162
Calorieën
4g
Eiwit
25g
Koolhydraten
6g
Vet
1g
Vezels
18g
Suikers
107mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 1 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
honing*
1/2 kopje · of lichte glucosestroop
romige pindakaas
1/2 kopje
magere melkpoeder
1/2 kopje
verkruimelde cornflakes
2 1/2 kopjes
rozijnen
1/2 kopje · of gehakte dadels
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de honing en pindakaas op laag vuur in een middelgrote steelpan. Roer tot goed gemengd.
- 3
Haal van het vuur. Roer het melkpoeder erdoor.
- 4
Schep de cornflakes en rozijnen erdoor. Schep met een eetlepel hoopjes op bakpapier.
- 5
Laat afkoelen tot kamertemperatuur. Bewaar in de koelkast.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Buy Better. Eat Better. Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
