Groentesoep met kip
Deze soep maak je snel klaar in één pan, voor de lunch of het avondeten.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 1/4 kopje
342
Calorieën
23g
Eiwit
52g
Koolhydraten
6g
Vet
9g
Vezels
11g
Suikers
356mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 28 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
kip
1 blik · ongeveer 12 ounce
water
3 kopjes
maïskolven
3 · of 1 blik natriumarme maïskorrels
natriumarme doperwten
1 blik · ongeveer 15 ounce
verse wortelen, geschild en in blokjes gesneden
1 pond · of 1 blik natriumarme wortelen, ongeveer 15 ounce
aardappelen, geschild en in blokjes gesneden
2 pond · of 2 blikken natriumarme aardappelschijfjes, elk ongeveer 15 ounce
Instructies
- 1
Verwarm de kip en het water in een grote pan op middelhoog tot hoog vuur tot het heet is.
- 2
Snijd de korrels van de maïskolven.
- 3
Voeg de maïskorrels en alle andere ingrediënten toe aan de pan en laat 10 seconden koken.
- 4
Zet het vuur lager en laat ongeveer 30 minuten sudderen.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe by Natalie Gibson, San Pasqual Reservation
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
