Pindakaasbananen
Dit tussendoortje kun je 's ochtends met je kinderen maken en dan invriezen voor na school.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/2 banaan, 1/4 van het recept
217
Calorieën
6g
Eiwit
20g
Koolhydraten
13g
Vet
3g
Vezels
12g
Suikers
96mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
bananen
2
pindakaas
1/4 kopje
gehakte noten
1/4 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Schil de bananen. Besmeer de hele buitenkant van elke banaan met pindakaas.
- 3
Rol de bananen door gehakte noten, spikkels of andere toppings.
- 4
Snijd de bananen in plakjes van ongeveer 2,5 cm.
- 5
Bewaar in de koelkast of vriezer tot je ze wilt serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
