Water met smaak
Probeer deze verfrissende combinatie van watermeloen en limoen, of maak je eigen variant!
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 kopje
8
Calorieën
0g
Eiwit
2g
Koolhydraten
0g
Vet
0g
Vezels
1g
Suikers
10mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
limoen
1
watermeloen
1 kopje
koud water
8 kopje · of minder, afhankelijk van hoeveel fruit je toevoegt
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Was al het fruit en de groenten.
- 3
Snijd de limoen in plakjes.
- 4
Snijd de watermeloen in blokjes van 2,5 cm.
- 5
Doe de limoen en watermeloen in een kan van 2 quart en vul aan met genoeg koud water. Zet een nacht in de koelkast voor de beste smaak en bewaar in de koelkast tot je klaar bent om te drinken. Het fruit blijft tot 48 uur na bereiding vers in het water.
- 6
Als je het water op hebt, kun je het fruit opeten of tot een smoothie mixen!
Notities
- •1 kopje watermeloen
- •1 limoen
- •5 muntblaadjes (optioneel)
- •1/2 komkommer
- •1 citroen of limoen
- •1 kopje ananasblokjes uit blik
- •ananassap uit het blik
- •1 kopje druiven
- •10 aardbeien of bramen
- •1 kiwi of 1 sinaasappel
- •Watermeloen: snijd in kleine stukjes (2,5 tot 5 cm).
- •Citrusfruit (sinaasappels, citroenen, limoenen): verwijder de schil en snijd in dunne plakjes.
- •Komkommer: snijd in dunne plakjes.
- •Munt: scheur de blaadjes.
- •Druiven: snijd doormidden.
- •Bessen: verwijder het kroontje (alleen bij aardbeien). Snijd in kleine stukjes.
- •Kiwi: schil en snijd in dunne plakjes.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
