Zoetzure groenten
Citroensap, honing, sojasaus en ananassap vormen de basis van deze heerlijke zoetzure saus. Dit gerecht is heerlijk over pasta of zilvervliesrijst. Smakelijk!
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/2 kopje
86
Calorieën
2g
Eiwit
17g
Koolhydraten
2g
Vet
3g
Vezels
10g
Suikers
138mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
honing
1 el
citroensap
1 el
natriumarme sojasaus
1 tl
verse gember
1/4 tl
ananasblokjes uit blik
1 kopje
maizena
1 el · voor de binding
plantaardige olie
2 tl · of andere bak-/braadolie naar keuze
diepvries roerbakgroenten
1 pak (16 ounce)
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng alle ingrediënten behalve de groenten in een kom en zet apart.
- 3
Verhit 2 tl olie in een grote koekenpan en voeg de diepvriesgroenten toe. Bak 3 tot 4 minuten, tot de groenten beetgaar zijn.
- 4
Voeg de zoetzure saus toe en bak nog 2 minuten, tot het geheel aan de kook komt. Voeg wat water toe als het te dik lijkt.
- 5
Direct serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Healthy with Diabetes University of Florida IFAS Extension
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
